頑固なレンジの汚れを簡単に落とす方法ありますか？

電子レンジの中身が気になるようになりました

電子レンジを多く使って自炊をしているのですが、使用頻度が多すぎるせいか、最近臭いや汚れが気になるようになってきました。
普段の管理がよくなかったと思われるかもしれませんが、現在自宅の電子レンジの中にはいくつかの食べ物のカスや油汚れがついており、フタを開いただけでかなりきつい臭いがしてしまいます。

あまりにも臭いがひどいので、機能的には問題はないのですが買い替えをしようかとも考えているところです。
ですが掃除の方法がわからなければ、結局買い換えをしても結果は同じになってしまいます。

既にかなり汚れがついてしまった電子レンジの中をきれいにするには、どういった清掃方法をとればよいでしょうか？
また、きれいにしてから再び使用をする場合、どんなことに気をつけていればきれいな状態をより長く保つことができるか教えていただければと思います。

蒸気を使えばきれいに復活させることができます

電子レンジは中身が密閉されてしまうので、汚れていても気づきにくいですよね。
調理に使うときには食べることが優先になってしまうので、つい汚れをそのままにして放置してしまうこともよくあるでしょう。
電子レンジ内にこびりついてしまった汚れは、そのまま洗剤でこすり取ろうとしてもなかなか取れないことが多く、臭いがついてしまうなど扱いが難しいところです。

電子レンジにこびりつく汚れの正体は、食べ物を温めたときに破裂して壁や天井についてしまったカスや、脂、たんぱく質などです。
温める時には食べ物の中に含まれている水分を振動させて熱を作り出すので、汚れをそのままにして使い続けていると、どんどん汚れの中の水分がなくなってゆき、落としづらい状態になっていきます。

そこで電子レンジ内の汚れを落とすためには、こそぎ落とすのではなく、蒸気を使ってまず水分を浸透させ、落としやすい状態にすることが重要です。

方法としてはまず濡れおしぼりをつくるような感じで、使い古しのタオルに水を多めに含ませて、それを電子レンジ内で3分程度加熱していきましょう。
ポイントは、加熱し終わってからすぐに取り出すのではなく、そのまま数分放置をするということです。

内部でホカホカおしぼりになったタオルが蒸気を出してくれるので、数分してからフタを開くと蒸気が立ち上ってくれます。
この状態になるとレンジ内の汚れも落としやすい状態になっているので、その熱が冷めないうちにさっと清潔な水拭き雑巾で拭き取っていきましょう。

長年内部を掃除していなかったかなり汚れた電子レンジの場合は、タオルを加熱するときに水ではなく重曹を含ませたものを使用すると、しつこい油汚れを簡単に落とすことができるようになります。
きれいに使っていくためにはこまめな清掃をするのが一番なので、毎回使用後にさっと拭き掃除をしておくことをおすすめします。